Sats Odenplan

Intervaller på löpband. 5 min jogging. Hastighet i km/h:Tid i sekunder. Två intervaller på varje hastighet. 14: 90 90 15: 60 60 16: 45 45 17: 30 30 18: 15 15. 15 sek vila mellan varje intervall. 3 min jogging. Totalt 20 min från start till stopp.

Styrka: överkropp med fokus på rotationer för att bygga stabilitet kring höfter och bröstkorg.

Annonser

1 kommentar

Filed under Lofsan

One response to “Sats Odenplan

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s