Dag 7: Min favoritövning

Min absoluta favoritövning är utfall. Det är en av de mest kompletta benövningarna som utmanar både styrka, balans och koordination. Det jag framförallt gillar är hur man kan variera övningen i all oändlighet.

Den går att göra med en fot på bräda, på bosuboll, på balansbräda osv, kombinera med bicepscurl, axelpress, hantellyft osv men också göra explosivt med olika former av hopp och på så sätt komma åt de explosiva muskelfibrerna.

Ett benpass utan utfall är inget riktigt benpass. 🙂

Annonser

3 kommentarer

Filed under Lofsan

3 responses to “Dag 7: Min favoritövning

  1. Japp. även min favoritövning. Man får så mycket ”på köpet” när man kör denna övning. Och fina ben får man också 🙂

  2. Louise

    Håller helt med! Den ger snabba resultat 🙂

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s